วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ? ใช้ได้
สรุป : โดยรวมแล้วโปรตีนจากพืช ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่แพ้นมวัว, น้ำตาลแลคโตส หรือคนที่ทานมังสวิรัติ เพราะสามารถให้โปรตีนที่สูงได้เช่นกัน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยทำให้อิ่มท้องและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย
โปรตีนเชคจากสัตว์ ทำมาจากไข่ อาหารประเภทนมวัว และเวย์ (นมที่ผ่านการสกัดเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไป) หรือเคซีน (โปรตีนที่พบในนมวัวที่ทำให้น้ำนมเป็นสีขาว) ความเหมือน และแตกต่างระหว่างโปรตีนเชคที่ทำมาจากเวย์ กับโปรตีนเชคที่ทำมาจากเคซีนก็คือ ทั้งคู่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทุกชนิด แต่เคซีนโปรตีนจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนนั่นเอง
แนะนำ โปรตีนไดเอท ลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี
มีรีวิวน้อย การเห็นผลของร่างกายผู้ทาน ยังไม่ชัดเจนเป็นรูปธรรม
การรับประทานอาหารเช้าควรถือเป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคนที่ไม่ว่าจะเร่งรีบแค่ไหนก็ไม่ควรงด เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการคิดและการเรียนรู้ลดลง
ขณะที่เราหลับ เรารู้ว่าเราจะเข้าสู่ช่วงที่ร่างกายจะขาดสารอาหาร และจะดึงเอาไขมันและกล้ามเนื้อออกมาใช้เพื่อหาสารอาหาร แม้ว่าการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจะไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรงตามการฝึกอบรมและฐานโภชนาการที่เหลือ ในตอนกลางคืน หลังอาหารเย็นหรือเป็นของหวานเป็นเวลาที่ดีที่จะค่อยๆ ดูดซึมเคซีนโปรตีนเชคที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย
อ่านต่อ ดูแลครบ แลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี จบเรื่องโปรตีน
อยากมีชีวิตดี “สารเคมีในสมองต้องสมดุล”
วัยทอง ช่วงอายุไหน สังเกตได้อย่างไร
กินโปรตีนสามารถลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่ ?
ตัวโปรตีนเป็นพืชทั้งหมด เหมาะสำหรับคนทานมังสวิรัติ และควบคุมน้ำหนัก
โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์ในร่างกาย ช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเหยื่อเช่น กล้ามเนื้อ หนัง เส้นผม
นมจืดพร่องมันเนย ไม่มีน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ